¿Cuántos tipos de inteligencia emocional existen y cuáles son?
La inteligencia emocional, es uno de los factores más importantes para poder llevar una vida sana interna y socialmente.
Por ello, me alegra mucho poder ser yo, quien te explique más a profundidad sobre los tipos de inteligencia emocional que se pueden tener y cuál es la manera más fácil de llegar a dominarlas todas.
Aunque existen muchas clasificaciones de ella, aquí te voy a platicar acerca de dos de las teorías más relevantes acerca sobre su tipificación.
Los 2 tipos de inteligencia emocional según Daniel Goleman
Este psicoanalista estadounidense, ha dedicado su vida entera al estudio de la inteligencia emocional y tiene uno de los libros más reconocidos sobre este tema 'Emotional Intelligence' de 1995.
En este libro, se explica que, además de los diferentes rasgos que definen a la personalidad, existen distintos tipos de inteligencia emocional que pueden forman parte importante de lo que conocemos como 'Psique' y estos son los siguientes:
Inteligencia emocional intrapersonal
Según Goleman, la inteligencia intrapersonal, está íntimamente relacionada al individuo y sus emociones en sí mismo.
Esta inteligencia, es la manera que tienen las personas para gestionar y regular sus emociones de forma interna.
Dentro de la inteligencia emocional intrapersonal, se incluyen tres habilidades:
🧠 Autoconciencia: Conocer las fortalezas, debilidades, estados de ánimo y emociones.
🧠 Autorregulación: Capacidad de controlar y gestionar nuestras propias emociones.
🧠 Automotivación: Habilidad para mantener la energía y motivación para perseguir nuestras metas.
La comprensión de las emociones, forma parte fundamental de la inteligencia intrapersonal, ya que, si no podemos conocernos y entendernos, ¿Cómo esperamos entender a los demás?
Inteligencia emocional intrapersonal
Este tipo de personalidad, se relaciona directamente con las emociones propias y la percepción que tienen los demás de ellas.
Es decir que, la inteligencia intrapersonal es toda aquella capacidad o habilidad que nos permite identificar las emociones propias, expresarlas y enfrentarse a ellas de manera certera.
Los factores que intervienen en este tipo de inteligencia emocional son:
🧠 Empatía: Capacidad de comprender y entender las emociones ajenas
🧠 Dominio de las habilidades sociales: Saber relacionarse con otros individuos de manera asertiva.
5 Tipos de inteligencia emocional según Reuven Bar-On
Además de las investigaciones de Daniel Goleman, dentro del mundo de la psicología y análisis de la inteligencia emocional está el psicólogo israelí Reuven Bar-On.
Define a la inteligencia emocional como:
'El conjunto de capacidades emocionales personales e interpersonales que influyen en la capacidad general de un individuo para hacer frente a las exigencias y presiones del entorno".
De esta manera, Reuven Bar-On, clasifica la inteligencia emocional en cinco tipos distintos, los cuales explicaremos a continuación.
Habilidades intrapersonales
Este apartado, se refiere según Bar-On, a la capacidad que tiene el humano para controlar y manejar sus propias emociones.
Reuven cree que, en este tipo de inteligencia emocional, tiene que ver con la relación que tenemos con nosotros mismos y la forma en la que nos tratamos.
Estas habilidades, puede considerarse que es lo mismo que el tipo de inteligencia intrapersonal de Goleman.
Habilidades interpersonales
Estas habilidades, se refieren a la manera en la que comunicamos nuestros sentimientos y emociones con el resto de la sociedad.
En este tipo de inteligencia emocional, Reuven declaró que, quien logre dominarlas, es capaz de expresar todas sus emociones y entender la reacción del otro empáticamente.
De igual manera, esta clasificación es prácticamente lo mismo que la inteligencia interpersonal de Goleman.
Gestión del estrés
Dentro del método Bar-On, el estrés juega un papel sumamente importante, ya que este es la reacción del organismo ante las amenazas que se presenten.
Y por ello, Rauven Bar-On, determinó que saber lidiar perfectamente con las crisis de estrés o situaciones que lo inciten, es parte fundamental para poder tener una inteligencia emocional alta.
Ya que, poder controlarse a sí mismo, conlleva un sinfín de estrategias aprendidas con el paso del tiempo y la práctica.
Habilidades de adaptación
Además de todos los puntos antes mencionados, en el método de clasificación de Bar-On, se incluye la capacidad y dominio de la adaptación.
Este punto, refleja la buena o mala manera que tenemos de lidiar con los cambios en nuestra vida, la flexibilidad de nuestra mente y facilidad de entendimiento de nuestro cuerpo.
Tener esta habilidad, nos da la capacidad de adaptarnos fácilmente a cualquier cambio que queramos en nuestra vida o que el contexto nos cruce en el camino, todo esto sin causar ningún malestar interno o efectos en el rendimiento.
Estado de ánimo positivo
Por último, pero no menos importante, la inteligencia emocional por medio del estado de ánimo positivo.
Este apartado, más que una emoción patológicamente positiva, se refiere a la disponibilidad emocional de poder estar bien todo el tiempo.
Con el estado de ánimo positivo, Bar-On se refiere a que, si bien podemos estar bajos de energía, tristes, apáticos, enojados, etc.
Buscar la manera de siempre estar bien y ver el 'Vaso medio lleno' es la mejor manera de mostrar una buena inteligencia emocional.
Ahora que ya conoces las dos ✨ clasificaciones más importantes de la inteligencia emocional ✨ me encantaría que dejes en los comentarios 📑 si te ha quedado alguna duda 🤔 o se te ha dificultado encontrar cómo dominar 😎 alguna de ellas, te responderé muy pronto. 🏃♀️
¡Bonito día! 💖☀️
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