¿Cómo tener motivación para trabajar y estudiar?

No hay nada peor en el mundo que querer hacer algo y no tener ganas, esa sensación de pfff, es espantosa.

Pero, ¿de dónde viene y cómo se origina en ti?, quizá no lo sepas y está bien, aquí veremos las causas de la falta de motivación y cómo arreglarlo para siempre, así que quédate y disfrútalo.

¿Cuáles son los tipos de motivación que puedes tener?

Aunque no lo creas, existe más de un tipo de motivación, aquí te dejaré un poquito de cada una y cómo obtenerla:

• Motivación laboral: Cuando se te dirige a cumplir actividades laborales a cambio de un premio en el trabajo.
• Motivación en la familia: Apoyo de una persona hacía su familia.
• Automotivación: Aliento de ti para ti, respecto a una meta u objetivo.
• Motivación extrínseca: Se induce a través de distintos medios externos a ti, ejemplo: Premios o dinero
• Motivación intrínseca: Deseos, sueños y metas internas, Ejemplo: Placeres y metas

¿De qué forma puedes obtener más motivación naturalmente?

Seguramente entraste aquí porque no te sientes motivado, las tareas que realizas no las consigues o empiezas algo y nunca terminas...

Es la base del ser humano, abandonar las cosas y debes saber 2 cosas muy importantes:

La primera... No debes vivir tu vida en base a terminar cosas, la gran mayoría de las veces la vida no es un camino fijo, varía dependiendo lo que pase cosa que no puedes prever...

Así que si de pronto toca girar hacía otro camino, confía en que, todo sucede por algo... Pero es más fácil entender lo vivido después de vivirlo.

Y la segunda, si no estás en paz con tu cuerpo, no estarás en paz con la vida, lo más importante es asegurarte de que cumples con lo siguiente:

• 10 Minutos de sol al día: La oscuridad trae consigo depresión, está más que comprobado.
• Contacto a tierra: Nuestros cuerpos son energía, descargarla de vez en cuando ayuda enormemente, si no, ¿por qué las personas en la playa se relajan tanto que se duermen y queman la piel?, toca la tierra con tus pies un ratito...
• Magnesio y potasio: Estos dos generalmente vienen en frutas y verduras y son la base de la energía, añade a tu dieta Pepinos, Lechugas y Plátanos cuanto antes.
• Suficiente agua y de buena calidad: El humano necesita agua, ¿cuánta? esto difiere de una fuente a otra, toma la suficiente para ti, si no es de manantial (que es lo ideal) adiciónala con sodio (sal), ¿qué es lo primero que te ponen cuando vas a urgencias?, solución salina, si no padeces ninguna enfermedad, investiga más sobre esto en internet, es bueno y positivo para el organismo.
• Respira profundo: Tu respiración puede ayudar más de lo que crees.
• Deja fuera todo lo tóxico: No veas tantas noticias, no te enteres de todo, relájate, vive tu vida aislado del resto del mundo.
• Haz ejercicio: ¿Cuánto? todo lo que puedas, camina cuanto puedas en el día, correr podría ser complicado, pero caminar... te ayudará enormemente.

Si tienes todos los puntos anteriores controlados, ahora sí, puedes optar por revisar estos otros puntos y ver a qué puedes llegar.

Crea metas realistas

Las metas a largo plazo aburren y es algo anticuado, en vez de fijarte un imposible, opta por cualquiera de estas dos cosas:

1. Crea una brújula "moral" este concepto acuñado en los últimos años, significa nada más que tener bien claro un propósito, saber lo que harías y lo que no, de esta forma sabrás por donde debes ir y cuando hacerlo, además de tener bien claros tus límites.
2. Utiliza únicamente metas pequeñas, si tienes una sola meta grande, ese es un sueño, si lo divides en pequeñas partes, es un proceso y si entiendes que esas pequeñas partes pueden cambiar un poco, ese es un estilo de vida que te hará feliz y enfocado en el verdadero final.

Ten un diario y respétalo

Has escuchado la frase de "La disciplina tarde o temprano vencerá al talento"?

Pues lleva mucha razón, si todos los días haces lo mismo, eventualmente, aunque no tengas motivación, conseguirás tus objetivos, dile a tu cuerpo que hacer y que no sea al revés.

Haz ejercicio

Ya te lo comenté hace un momento y te lo vuelvo a decir, hacer ejercicio ayuda a que estés más activo y con más energía, dale a tu cuerpo la necesidad de energía y tu cuerpo responderá.

Cambia tu dialogo interno

La mejor forma de avanzar en la vida es creer que puedes, si no lo crees lo suficiente llevas la de perder.

No significa que si lo crees pasará, pero si no lo crees, seguro no pasará, confía en el proceso y cree en ti.

Establece consecuencias

¿Qué te parece si por cada día que no vayas a entrenar, te quites totalmente los carbohidratos?

Este podría ser un ejemplo, un día de castigo en el que, no consumes azúcar, refrescos, etc..

Ojo: Esto debe ser únicamente con un castigo leve y no es una práctica recomendada.

Obtén un consejero confiable

Las personas mayores tienden a saber lo que hacen, si te fijas en ellos podrás aprender mucho, pero si les pides un consejo, podrás aprender mucho más.

Un adulto es siempre más sabio que tú, no menosprecies la experiencia que te pueda dar un adulto mayor, aprovéchala.

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