Conoce cuál es la MEJOR pasta dental, según la Profeco

Elegir una pasta dental adecuada es más importante de lo que parece.

Muchas personas la eligen por el color del empaque, por el precio o porque dice “blanqueadora”, sin saber realmente si es buena para sus dientes.

Pero, ¿sabías que usar una pasta dental con la fórmula incorrecta puede no solo ser ineficaz, sino también dañina para tu esmalte y encías?

Las mejores pastas dentales, según la PROFECO

Después de analizar a fondo distintas marcas y fórmulas, la Profeco identificó cuáles pastas dentales ofrecen mejor protección, seguridad y eficacia para el cuidado diario.

Esta selección se basa en criterios como el contenido de flúor, la abrasividad, los ingredientes activos y la evidencia científica que respalda sus beneficios.

A continuación, te presento una lista de las pastas dentales mejor evaluadas, adaptadas a diferentes necesidades bucales como caries, sensibilidad o fortalecimiento del esmalte.

Conoce cuál se ajusta mejor a ti y por qué destacan entre tantas opciones del mercado.

Colgate Total 12

Es una de las más completas y económicas del mercado.

Tiene 1,450 ppm de flúor, agentes anti-sarro, arginina (útil para prevenir la sensibilidad dental), y una abrasividad media, lo que la hace ideal para uso diario y para toda la familia.

Sensodyne Repair & Protect

Si tienes dientes sensibles, esta es de las mejores.

Gracias a su tecnología NovaMin, crea una capa protectora sobre la dentina expuesta.

Ha demostrado ser altamente efectiva incluso tras procedimientos periodontales como limpiezas profundas.

Eso sí, su precio es más alto: ronda los 8 a 10 dólares por unidad en farmacias y supermercados.

Pasta dental natural de Tea Tree

Para quienes buscan una opción natural o vegana, esta es libre de flúor, sin gluten, y con aceites esenciales como el de árbol de té.

Aunque contiene bicarbonato de sodio —que puede ser abrasivo—, es una alternativa suave para quienes no pueden usar productos convencionales.

Colgate Duraphat (5,000 ppm de flúor)

Esta pasta se usa solo bajo supervisión odontológica en personas con alto riesgo de caries.

Su alta concentración de flúor la hace ideal para tratar lesiones incipientes, pero no debe usarse como pasta habitual.

Colgate Enamel Health

Fortalece el esmalte debilitado y tiene una abrasividad baja, lo que la hace adecuada para personas con desgaste dental o encías retraídas.

Elmex Protección Caries

Utiliza fluoruros orgánicos como el olaflur, que forman una película protectora más estable sobre el esmalte.

Son menos irritantes y eficaces para personas con mucosas sensibles.

Oral-B Encías Detox

Ayuda a reducir inflamación y eliminar la placa en la línea de las encías.

Ideal si tienes gingivitis o tendencia a sangrado leve al cepillarte.

¿Qué dice la Profeco sobre las pastas dentales?

La Profeco analizó 30 pastas dentales para niños y encontró resultados preocupantes.

Muchas marcas decían “sin abrasivos”, “recomendada por dentistas” o “sin dañar el esmalte”, pero no presentaron evidencia científica para respaldarlo.

Incluso algunas contenían el doble de flúor del que declaraban, lo cual es riesgoso si los niños las ingieren accidentalmente.

Otras mostraban menos contenido neto del que indicaban en el empaque.

Y una pasta sin flúor fue señalada por tener bicarbonato, un ingrediente abrasivo para dientes infantiles.

Marcas infantiles retiradas o sancionadas por Profeco

• Distroller: Tenía hasta 10% menos de producto del que anunciaba.
• My Color: Contenía el doble de flúor del declarado.
• Dental Max: Usaba frases como “el dentista ni se acuerda de ti” sin ningún respaldo profesional.

La recomendación para padres es leer cuidadosamente las etiquetas, y consultar los análisis publicados en la Revista del Consumidor No. 537.

¿Cómo saber si una pasta dental es realmente buena?

Entre tantas marcas, etiquetas llamativas y promesas publicitarias, puede parecer complicado elegir una buena pasta dental.

Por eso, te explico de forma clara qué características debe cumplir una pasta para que sea segura, efectiva y adecuada para el uso diario.

Elegir la correcta puede hacer la diferencia entre mantener una boca sana o dañar lentamente tu esmalte sin notarlo.

Aquí te comparto los criterios clave que debe tener una buena pasta dental:

🦷 Contener entre 1,000 y 1,450 ppm de flúor: Esta es la concentración ideal para prevenir caries, remineralizar el esmalte y fortalecer los dientes.

Menos de eso es insuficiente para adultos y niños mayores, y más de 1,500 ppm solo debe usarse bajo indicación profesional.

🧪 Tener una abrasividad baja o media (RDA menor a 100): El nivel de RDA indica cuánto “raspa” la pasta tu esmalte.

Una pasta muy abrasiva puede desgastar tus dientes con el tiempo, sobre todo si aplicas demasiada fuerza al cepillarte.

Si no encuentras el dato del RDA en el empaque, busca marcas confiables que lo publiquen en su sitio oficial o elige una que indique “baja abrasividad”.

🚫 No contener ingredientes agresivos o innecesarios: Evita pastas con lauril sulfato de sodio (puede causar aftas e irritación), bicarbonato de sodio si es para uso diario (es abrasivo), y colorantes o saborizantes artificiales que no aportan nada útil.

Tampoco necesitas pastas con alcohol ni microplásticos, que algunas aún incluyen.

📚 Estar respaldada por estudios clínicos o recomendaciones profesionales: Si una pasta asegura ser "profesional" o "recomendada por odontólogos", debe poder comprobarlo. Desconfía de frases genéricas sin sustento.

Verifica si cumple con regulaciones nacionales e internacionales (como COFEPRIS, FDA o ADA).

🎯 Indicar claramente su función específica: No todas las pastas sirven para lo mismo.

Algunas están formuladas para dientes sensibles, otras para controlar el sarro, y otras para encías inflamadas.

Elige una que se ajuste a tus necesidades actuales, y no una que “lo prometa todo” sin especificar nada.

❗ No ofrecer beneficios exagerados: Evita pastas que aseguren “blanquear en 3 días”, “eliminar el 99% de las bacterias” o “dientes perfectos desde la primera aplicación”.

Esas frases suelen ser marketing sin respaldo real.

🙂 Ser bien tolerada por tu boca: Una buena pasta no debe dejarte la lengua reseca, causar picazón, ni generar molestias.

Si te irrita o te resulta demasiado fuerte, prueba con una versión más suave o sin espuma.

¿Qué recomendaciones da la Profeco al elegir pasta para niños?

Elegir la pasta dental adecuada para un niño no es solo cuestión de sabor o de personajes en el empaque. La Profeco ha advertido que muchas pastas infantiles incumplen con normas básicas de seguridad y etiquetado, lo cual representa un riesgo si no se elige correctamente.

Según su análisis, estas son las principales recomendaciones que todo padre o madre debe seguir:

• Verifica la cantidad de flúor: Las pastas para niños deben tener entre 1,000 y 1,100 ppm de flúor. Esto ayuda a prevenir caries sin causar fluorosis, siempre que se use la cantidad adecuada.
• Evita el exceso de flúor: Algunas marcas analizadas contenían el doble del flúor que declaraban. Un exceso de flúor en la infancia puede causar fluorosis dental, que daña permanentemente el esmalte.
• Desconfía de frases sin respaldo: Frases como “no daña el esmalte”, “recomendada por odontólogos” o “sin abrasivos” deben tener respaldo técnico. La mayoría de los productos que lo dicen no lo demuestran con estudios.
• Supervisa el cepillado: En menores de 6 años, un adulto debe aplicar la pasta, controlar la cantidad (no más grande que un chícharo) y enseñarles a escupirla, nunca a tragarla.
• Revisa el etiquetado completo: La pasta debe indicar claramente la cantidad de flúor, los ingredientes activos, el contenido neto real y los datos del fabricante. Si falta alguno, desconfía.

Recuerda que una pasta atractiva visualmente no siempre es la más segura.

Lo más importante es que cumpla con la normativa oficial y esté formulada para proteger los dientes en esta etapa crucial del desarrollo.

Para revisar marcas confiables, puedes consultar el estudio completo en la Revista del Consumidor #537 de la Profeco.

¿Qué dice la Profeco sobre las pastas dentales para toda la familia?

La Profeco también ha evaluado pastas dentales de uso general, es decir, aquellas que utilizan adultos y niños mayores de seis años. Estas evaluaciones han revelado irregularidades en el etiquetado, la concentración de ingredientes activos y la publicidad engañosa de varias marcas populares.

Uno de los hallazgos más importantes es que no todas las pastas cumplen con lo que prometen. Algunas marcas aseguran ofrecer beneficios como “blanqueamiento inmediato”, “protección total” o “no dañar el esmalte”, pero sin sustento científico verificable.

Además, Profeco ha señalado que:

• Algunas pastas contienen más flúor del que declaran, o menos del mínimo recomendado. Esto puede comprometer su efectividad o provocar riesgos si se ingiere con frecuencia.
• El etiquetado incompleto o confuso es un problema frecuente. Varias marcas omiten información sobre el contenido de flúor, el nivel de abrasividad (RDA), o no explican para qué tipo de usuario está indicada la fórmula.
• La publicidad engañosa sigue siendo común. Muchas pastas utilizan frases como “recomendada por dentistas” o “efecto profesional” sin sustentarlo con pruebas clínicas, lo que puede llevar a decisiones erróneas.

También se han detectado marcas que utilizan abrasivos excesivos, lo cual puede desgastar el esmalte dental con el tiempo, especialmente si no se tiene una técnica de cepillado adecuada.

En sus recomendaciones, Profeco insiste en que los consumidores:

✅ Lean cuidadosamente las etiquetas y elijan pastas con flúor en el rango de 1,000 a 1,450 ppm.

✅ Eviten productos con RDA alto si se trata de uso diario (preferir RDA menor a 100).

✅ Desconfíen de afirmaciones exageradas sin respaldo técnico.

✅ Elijan marcas reconocidas y con análisis públicos disponibles.

Profeco también recomienda variar la pasta según las necesidades de cada miembro de la familia.

Por ejemplo, una persona con encías sensibles puede necesitar una fórmula distinta a la de alguien con tendencia a caries o con tratamiento de ortodoncia.

Para conocer los análisis más recientes, puedes visitar la página oficial de la Profeco o consultar ediciones anteriores de la Revista del Consumidor, donde se han publicado comparativas de marcas comerciales y recomendaciones para cada perfil de usuario.

¿Qué ingredientes debe tener una buena pasta dental?

El ingrediente más importante es el flúor.

Las pastas dentales eficaces deben tener entre 1,000 y 1,450 ppm (partículas por millón) de flúor.

Este mineral ayuda a prevenir caries, remineralizar el esmalte y proteger los dientes de los ácidos bacterianos.

Pastas con menos de 1,000 ppm son recomendadas solo para niños muy pequeños que aún no saben escupir.

En adultos, su uso no ofrece beneficios reales.

Y aunque se ha hablado de la toxicidad del flúor, los riesgos solo aparecen si se ingiere en grandes cantidades.

Por eso, lo clave es usar la cantidad adecuada según la edad.

¿Qué es la abrasividad y por qué importa?

La abrasividad es la capacidad que tiene una pasta para remover manchas y placa frotando contra el esmalte.

Depende de componentes como la sílice hidratada, el pirofosfato cálcico o el fosfato dicálcico, que ayudan a limpiar pero también pueden desgastar el esmalte si se usan en exceso.

El índice RDA (Relative Dentin Abrasivity) clasifica las pastas según su nivel abrasivo:

• 0 a 70 (baja): Seguras para uso diario.
• 71 a 100 (media): Seguras, pero requieren buena técnica.
• 101 a 150 (alta): Requieren cuidado. No recomendadas si cepillas con fuerza.
• 151 a 250 (muy alta): Para usos específicos. Evítalas en uso diario.

Por ejemplo, Colgate Luminous White puede tener un RDA mayor a 175.

No se recomienda su uso frecuente, sobre todo en personas con encías sensibles.

¿Qué pasa si usas una pasta muy abrasiva?

El esmalte dental no se regenera. Una vez desgastado, no hay forma natural de restaurarlo.

El uso de pastas abrasivas con cepillado fuerte puede provocar sensibilidad, fracturas y hasta retracción de encías con el tiempo.

Si vas a usar una pasta blanqueadora, que suelen ser más abrasivas, hazlo por periodos cortos y con asesoría dental.

¿Cómo saber el RDA de mi pasta?

No siempre viene indicado en el empaque. Puedes buscarlo en bases de datos públicas como las de la ADA (Asociación Dental Americana).

También puedes revisar en la página web del fabricante. Si no está disponible, elige marcas reconocidas que indiquen abrasividad media o baja.

¿Qué ingredientes evitar en una pasta dental?

Estos son los ingredientes que deberías evitar o usar con cautela:

• Bicarbonato de sodio: Útil para blanquear, pero muy abrasivo si se usa todos los días.
• Lauril sulfato de sodio: Causa la espuma característica, pero puede irritar encías o mucosas en personas sensibles.
• Edulcorantes artificiales: Como sacarina o sorbitol. Aunque no son dañinos en sí, pueden hacer la pasta demasiado atractiva para los niños, que tienden a tragarla.

En resumen, la mejor pasta dental no es la más cara, ni la más publicitada.

Es la que protege tu esmalte, se adapta a tus necesidades, tiene ingredientes seguros y cumple con estándares de salud.

Recuerda también que ninguna pasta dental hace milagros por sí sola.

Su efecto solo es real si la usas con buen cepillado, hilo dental y visitas regulares al dentista.

De todas las opciones disponibles, Colgate Total 12 se destaca como una de las más completas y seguras para uso diario.

Y si tienes necesidades especiales como sensibilidad extrema, encías delicadas o riesgo de caries avanzado, existen pastas específicas para ti… pero siempre consulta a tu odontólogo.

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