¿Cómo dejar de pensar en mi Ex sin ir a terapia?

Ya se terminó, ya no hay vuelta atrás, se dijeron lo que se tenían que decir y cada quien siguió su camino.

Pero todavía la extrañas... Tranquilo, es normal y a todos nos pasó, hoy te voy a decir exactamente lo que tienes que hacer para salir de este artículo con tu ex completamente superado. ¿Te interesa?, ¡pues sigue leyendo!

¿Por qué no puedo dejar de pensar en mi ex?

Nos gustan los imposibles, aquello que no podemos tener, nos atrae por naturaleza...

Si estás en la situación poco privilegiada de "acabar de terminar", estarás aún peor, porque pensarás que... parece ayer cuando aún podía abrazarla... Y si, puede que sea ayer...

Pero no te estreses, si continúas leyendo este artículo lo resolveremos.

Te recomiendo: ¿Por qué mi Ex me bloqueó de redes?

¿Si pienso mucho en mi ex significa que ella también me está pensando?

Lamentablemente no, puede que tu ex ya esté viviendo su vida por ahí, con otras personas y disfrutando... Por eso vamos a ver...

¿Cómo olvidar por completo a mi ex?

Bien, vamos a dejar fuera a los "trucos baratos" que te dirán en cualquier otra parte, eso de "escribe tus pensamientos" lo dejaremos para los demás.

Hoy tu y yo vamos a ver lo que sabemos que funciona y lo que me ha funcionado a mí en más de 6 relaciones dolorosas con finales dramáticos que he tenido en mi vida, algo te experiencia tendré...

Te recomiendo: ¿Qué significa pensar mucho en una persona antes de dormir?

El poder del ejercicio en la salud mental

Levantar pesas, salir a caminar, hacer sentadillas todas estas tienen algo en común: Te hacen sudar.

Sudar, es una de las mejores formas de comenzar a sanar las heridas emocionales, tiene muchos beneficios, pero entre ellos:

• Reduce el nivel de estrés
• Aumenta la dopamina
• Ayuda a conciliar el sueño (para esas largas noches en las que no puedes dormir)
• Mejora la sensación de paz y bienestar

¿Increíble no?, esto según el Observatorio de Nutrición y del Estudio del Sobrepeso y la Obesidad

Continúa leyendo, porque tengo más datos interesantes para ti.

La vida social

A los 19 tuve una ruptura amorosa enorme y me sentí solo y triste por mucho tiempo.

Lo único que me ayudó, fue que en aquél entonces tenía un grupo de amigos que me querían mucho, no solo eran mis amigos, eran mis mejores amigos.

Gracias a que ellos me invitaban constantemente a salir, pude olvidar a mi ex.

Borra todos los recuerdos

Si conservas... su número, su amistad en Facebook, se siguen en Instagram, guardas fotos, vídeos, detalles que se enviaban, cartas etc...

Conservaras su amor, créeme, es muy difícil olvidar a alguien a quien todavía le tienes aprecio, tienes que pasar por las siguientes etapas:

• Darte cuenta de que, ya no volverá.
• Alejarte por completo de él/ella
• Sufrir lo que sea necesario, trabajar en olvidarte de él/ella a nivel emocional (salir con amigos, borrar recuerdos etc)
• Recomenzar.

Mantén tu día ocupado

En una mente ocupada no hay espacio para sentimentalismos, recordar a tu ex se convertirá en algo totalmente secundario.

Por ejemplo puedes:

• Cambiar de trabajo
• Comenzar un hobby
• Mudarte
• Ir al gimnasio

Cada quien se lo toma como mejor le parece, pero si te mantienes ocupado, está casi resuelto.

¿Cómo saber si buscar a mi ex es buena idea?

Las parejas que terminan, no necesariamente se olvidan para siempre.

En mi caso tengo varias ex novias que seguro irán a mi boda porque nos queremos demasiado, pero esto no fue así, hasta que dejamos de hablarnos un tiempo respetable (casi siempre fue 10 meses o más)

Para volver a ser amigo de tu ex tiene que pasar un tiempo, cuando estés preparado, sucederá.

Ahora, si lo que quieres es buscar a tu ex para volver, te recomiendo los siguientes artículos en este orden:

1. Cómo saber si mi ex me extraña
2. Cómo hacer que mi ex me hable de nuevo
3. Cómo recuperar el amor de mi ex
4. Cómo hacer que tu ex regrese sin rogarle

Después de leer estos 4 artículos, tendrás una respuesta clara como el agua.

¿Qué hacer para no tener ansiedad por pensar en mi ex?

El proceso de "olvidar a tu ex" es tardado y en el camino te encontrarás seguro con que te da ansiedad por hablarle.

Para solucionar esto, te dejaré 2 Tips importantes:

¿Cómo sentirme feliz aunque no lo esté porque extraño a mi ex?

Para sentirte feliz de inmediato sonríe, el cerebro no diferenciará una sonrisa fingida de una real y te dará los químicos cerebrales correspondientes a la risa.

Mientras haces esto, asegúrate de tener contacto con la naturaleza, el contacto a tierra es una técnica ancestral muy buena para liberar el estrés, solo tienes que tocar la tierra del suelo y sentirás una descarga de tus malas vibras.

Esto tiene una explicación científica, si te interesa puedes verla aquí

Ejercicios de respiración para mejorar rápidamente

La respiración es fundamental para que te sientas bien, el cuerpo tiene sistemas de mejora mediante los cuales puedes reiniciar tus sistemas y sentirte mucho mejor.

Uno de ellos es el método Win Hof, si quieres aprender a hacerlo (solo es respirar), aquí te dejo un tutorial guiado:

¿Por qué sigo esperando que mi ex vuelva?

Es normal, cuando terminamos una relación en la que pasaron muchas cosas o duró mucho tiempo, se crea un lazo de familiaridad.

Es por esto que esperas volverlo/a a ver, porque sientes que es familia y lo/la extrañas.

¿Ahora ya sabes cómo dejar de pensar en tu ex?, a mí me encantó contarte un poco de mí y bastante sobre como solucionar esto, así que si tienes más dudas, déjamelas en un comentario y te responderé lo más pronto posible.

Si quieres ver más artículos como ¿Cómo dejar de pensar en mi Ex sin ir a terapia? entra en la categoría Ex novios ¡Gracias por tu visita!