¿Cómo se crea y cómo evitar la dependencia emocional?

La dependencia emocional es algo que nadie quiere tener, y mucho menos quieres que tu pareja la tenga, por eso hoy vamos a ver qué es lo que crea la dependencia emocional en una relación

Y qué se puede hacer para que nuestra pareja nunca tenga dependencia emocional.

Señales de dependencia emocional en una persona

Cuando tu pareja tiene dependencia emocional, presenta los siguientes síntomas:

• Miedo a estar solo
• Obsesión por una persona
• Pensamiento acrítico
• Culpabilidad sensible

Si quieres saber más de esto, visita nuestro artículo de cómo saber si eres emocionalmente dependiente donde hablo extensamente de estos 4 y otros puntos.

¿Cómo se crea la dependencia emocional en un hombre?

Los hombres son seres emocionales, no lo aparentan pero lo son.

Me refiero a que, aman lo sentimental, sentirse bien consigo mismos y que su pareja (si la tienen) los trate bonito.

Es en este último punto donde debes aclararle las cosas a tu pareja e ir a terapia juntos, ya que a los hombres no los educan con mucho amor, al menos a la mayoría.

Y una mujer que lo trate con mucho más amor del que está acostumbrado, puede llegar a formar una dependencia emocional en ellos, así que ojito.

¿Cómo una mujer llega a tener dependencia emocional de su pareja?

Las mujeres por su parte son más cuidadosas con sus emociones, y no se logra encajar en ningún aspecto la causa de su dependencia emocional.

Sin embargo en otro artículo vimos las causas de la dependencia emocional a profundidad, seguro te interesa.

¿Cómo evitar que mi pareja caiga en la dependencia emocional?

Si quieres una relación sana, quieres huir de la dependencia emocional, ya que si tu relación cae en esto, habrán problemas, celos y desconfianzas que no quieres tener.

Tanto si quieres prevenir, como si quieres sanar, aquí tienes varios puntos que te serán útiles:

Hablen y regulen sus emociones

Una buena comunicación de pareja es la clave del éxito, si tu pareja es dependiente emocional y quieres que deje de serlo, explícale la información que tu ya conoces sobre el tema.

Explícale por qué crees que tiene un problema, aprendan juntos sobre los tipos de dependencia emocional e identifiquen cuál tienen.

Con información en mano, busquen un terapeuta o si su caso no es muy grave, aprendan a comunicarse

Creen confianza

Algo típico en las relaciones con dependencia emocional es que tu pareja te quiera controlar, este y cualquier otro síntoma de falta de confianza debe ser controlado.

Hemos visto antes diferentes formas de quitar las dudas de ti a tu pareja con ejercicios saludables, seguro te sirve ese post.

Dense espacios para estar a solas

Una de las principales cosas que pueden hacer para combatir la dependencia emocional como pareja, es darse espacio para estar a solas.

Y no me refiero precisamente a estar a solas, puedes pasar tiempo con tus amigos, familia, etc. La idea es que disfrutes de la vida con otros, no solo con tu pareja.

Eviten patrones de dependencia

Existen 4 tipos de patrones de dependencia: Sumisos, Evitativos, Dominantes y Interdependientes.

Los sumisos es cuando una persona sumisa se siente atraída por otra persona sumisa.

Los evitativos son dos personas dominantes que buscan tomar el control una sobre la otra, normalmente uno de los dos cede y termina haciendo el papel de sumiso.

Los dominantes no forman parejas entre sí, aunque si lo hacen terminan dejándose porque no soportan pasar tiempo juntos.

Los interdependientes buscan relacionarse entre sí, no son ni sumisos, ni evitativos ni dominantes, digamos que actúan según la situación y buscan no minimizar a su pareja.

Ahora ya sabes cómo se crea la dependencia emocional y sus principales claves, espero que evites a toda costa que se forme esta conducta en tu relación.

¡Muchas gracias por leer!

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