Extraño a mi ex pero él no me busca, ¿qué hago?

Si tu relación de pareja terminó, pero sientes que te hace falta y lo extrañas, no te sientas mal. Esto es muy común.

Hoy quiero ayudarte a comprender esta etapa y superarla de manera satisfactoria para sentirte bien nuevamente, especialmente contigo misma.

¿Cómo saber si mi ex quiere volver conmigo?

Tu ex dará señales cuando quiera volver contigo que no muchos pueden identificar, aquí están las principales:

• Buscará comunicarse contigo.
• Preguntará sobre tu situación sentimental a sus amigos en común.
• Asumirá haber cometido algún error.
• Buscará tu opinión y consejos antes de tomar decisiones importantes.
• Intentará ayudarte en cualquier dificultad que estés presentando.
• Te recordará los momentos buenos y agradables que pasaron juntos durante su relación.

¿Cuánto tiempo es normal extrañar a mi ex?

Cada persona vive una ruptura amorosa a su manera, lo que significa que el tiempo puede variar de acuerdo a la personalidad y a la duración de la relación, etc.

Según el Profesor de Psicología y Neurociencia Jim Pfaus de la Universidad Concordia de Montreal en Canadá, el tiempo que vive una persona extrañando a su ex será más largo dependiendo de lo experimentado en la relación.

Por ejemplo, si tuviste tu primer orgasmo con esa persona, el apego será mayor y lo extrañarás durante más tiempo.

El amor libera dopamina al cerebro, esto nos impulsa a pensar solo en lo bueno. Al recordar únicamente lo bueno de una relación, es normal extrañar a la pareja.

Si fue tu primer amor o la persona con quien más compartiste tus sentimientos, sin duda el tiempo se extenderá.

Por el contrario, si tu ex no aportó algo nuevo o significativo en tu vida, no lo extrañarás por mucho tiempo y podrás olvidarlo de forma más sencilla y menos dolorosa.

¿Cómo saber si extraño a mi ex de verdad o es el duelo el que me hace sentir mal?

Para responder a esta pregunta, deberás analizarte a ti mismo y ser sincero ¿Extrañas de verdad a tu pareja o simplemente no quieres estar solo?

Es posible que no extrañes a tu ex, sino a la sensación de estar con alguien más, compartir en pareja y contar con alguien siempre.

Necesitarás aprender a estar solo, especialmente las primeras semanas de ruptura. Una vez que la soledad no te hiera, podrás iniciar la etapa de duelo.

Distráete saliendo con amigos y haciendo actividades al aire libre, te ayudará a despejar la mente y a ver a tu ex pareja desde otra perspectiva.

¿Qué debo hacer si extraño mucho a mi ex?

Si recordarlo te produce paz, entonces puede que todavía sientas amor. Si, por el contrario, recordarlo te genera angustia, lo más sano es dejarlo atrás.

Analiza tus sentimientos y toma una decisión con la mente en frío, pensando en los pros y en los contras de la relación en pareja.

Solo tendrás las siguientes dos opciones.

Si quieres volver con él

Si decides que quieres volver con él, sigue estos consejos:

• No lo busques de forma insistente, acércate nuevamente sin presionarlo.
• Resalta lo positivo de su relación.
• Ten mucha paciencia.
• No invadas su espacio personal.

Si quieres olvidarte de él

En caso de que quieras dejar este capítulo en el pasado:

• Mantén la mente ocupada en actividades recreativas.
• Busca apoyo en tu familia y amigos.
• No lo sigas en redes sociales.
• Perdónalo y sigue adelante.

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