Contacto cero con una ex pareja

Sí, acabas de terminar con tu pareja y no sabes cuál es la mejor forma para sanar y salir adelante, este artículo es para ti.

Te daré algunos consejos y como aplicar el contacto cero que te ayudará a sanar y afrontar esta situación.

¿Cómo funciona el contacto cero con las relaciones que acaban de terminar?

El contacto cero consiste en no tener el mínimo contacto con otra persona, en este caso con tu expareja para tomar distancia y evitar mayores daños.

Hace referencia a eliminar todo tipo de comunicación, tanto verbal como visual, con la persona que acabas de terminar una relación amorosa.

¿Qué beneficios tiene practicar el contacto cero con una ex pareja?

A continuación te explicaré algunos de los beneficios que trae consigo aplicar el contacto cero con una expareja.

Es el tiempo para sanar

Sí bien, cuando pasamos por una ruptura nuestra mente puede jugarnos sucio haciéndonos creer que estaremos bien o que todo volverá a ser con antes.

Sin embargo, el contacto cero ayuda a evitar las confusiones emocionales que se te puedan presentar, lo que te da espacio a sanar y reconstruir tu vida.

Reflexiona y reorganiza tu vida

El contacto cero también ayuda a tener el tiempo y el espacio para que pienses y clarifiques tus pensamientos, así como el evaluar el porqué se terminó tu relación.

Mejora tu autocontrol

Esta técnica te ayudará a vivir tu proceso de duelo de una mejor manera, a mejorar el autocontrol de tus pensamientos y emociones hacia la otra persona.

Evita los pensamientos negativos

Otro beneficio es que el contacto cero te ayuda a fortalecerte emocionalmente y empoderarte.

Ya que una vez que hayas logrado lo anterior podrás pensar con cabeza fría y determinar lo que quieres en tu vida, esto evitará que tomes malas decisiones.

Recupera tu confianza y autoestima

Por último, esta técnica te ayudará a reencontrarte y conectar contigo misma, a generar una nueva rutina diaria y a darte tu propio espacio.

¿Cuál es la forma correcta de realizar el contacto cero con una pareja?

Sí bien es cierto, el contacto cero es una técnica de abstinencia un poco difícil pero no imposible.

Debes tomar la decisión de privarte de la persona que en algún momento te hizo sentir cosas bonitas, pero ya no.

Es normal si en este proceso llegas a sentir un impulso de búsqueda hacia esta persona, sin embargo, a continuación te diré cuál es la mejor manera de llevarlo a cabo y que funcione.

1. Bórralo de tus redes sociales.
2. Elimina todo tipo de comunicación.
3. Pídele a tus amigos que no te hablen de esa persona.
4. Evita preguntar por él o ella en cualquier ámbito de su vida.
5. No vayas a sitios donde fueron juntos o se puedan encontrar.
6. Evita a toda costa verlo, hablarle, o buscarlo.
7. Realiza actividades que te mantengan ocupado en tus tiempos libres.
8. Date la oportunidad de conocer a nuevas personas.

¿Cuáles son las etapas por las que debe pasar tu contacto cero?

Ya que has tomado la decisión más importante de tu relación que fue terminar, esta técnica te ayudará a seguir con tu vida lo más pronto posible.

• Seguridad inicial: Al principio te sentirás muy seguro de tomar esta decisión, es importante que siempre recuerdes los motivos que te han llevado a elegir esta técnica, te recomiendo que las escribas en un papel para que siempre las tengas presentes.
• Duda de la decisión: Tras unas semanas de haber tomado esta decisión comenzarás a dudar, ya que se estarán moviendo en ti muchas emociones, esta se le conoce como la etapa de la confusión.
• Preocupación y cuestionamiento: Cuando te des cuenta de que la otra persona no te ha buscado comenzarás a notar su ausencia, sentirás que lo has perdido y atravesarás el duelo.
• Decisión final: En esta etapa tendrás dos caminos, olvidar a la persona por completo o darle una segunda oportunidad.

¿Qué es lo que sentirá tu ex pareja al aplicarle el contacto cero?

La persona a la que le aplicarás el contacto cero va a sentir levemente un rechazo, lo que lo hará evitar pensar en ti.

Esto para evitar sentir algún tipo de dolor y probablemente buscará llenarse de nuevas actividades que lo mantengan ocupado en su nueva vida sin ti.

¿Cuánto tiempo debe de durar el contacto cero para que sea efectivo?

Aquí depende totalmente de lo que quieras para tu vida, si deseas olvidar a la otra persona y rehacer tu vida, no es necesario que cortes el contacto cero.

Sin embargo, si esta técnica te ha ayudado a darte cuenta de que la otra persona merece una segunda oportunidad, ese será el momento de cortar el contacto cero.

¿De qué forma puedes saber si tu contacto cero ha funcionado?

Como te mencioné al principio de este artículo, el contacto cero no es una técnica fácil de llevar a cabo.

Sin embargo, cuando esta técnica te dé la claridad que necesitas sabrás que fue tu mejor decisión y comenzarás a experimentar lo siguiente:

1. Te sentirás mejor contigo misma.
2. Recuperarás tu autoestima.
3. Empezarás a darte tu lugar.
4. Conforme vayas haciendo nuevas actividades o amistades, tu vida se llenará nuevamente y no extrañarás tu rutina anterior o a tu expareja.

Como habrás notado, la superación de una ruptura no es una situación fácil, sin embargo, priorízate a ti misma y ten en cuenta las razones por las que decidiste terminar tu relación.

Recuerda que este camino lo harás tu sola, pero seguro habrá personas que estén ahí para ayudarte siempre y cuando así lo decidas.

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