Apego Ansioso y todo lo que implica

¿Quién dijo que el apego no es necesario?, pero ¿quién dijo que era positivo? puede que ambos estén equivocados.

Hoy vamos a ver todo lo relacionado al apego ansioso y qué nos dice la psicología al respecto.

¿Cómo alguien llega a tener 'apego ansioso'?

Normalmente el apego ansioso tiene una base en la infancia de la persona que lo padece, esto es completamente normal durante la infancia.

Gracias a la existencia del apego existe la seguridad en el niño y la desconfianza de lo desconocido, lo que es un instinto de supervivencia, ahora este se vuelve apego ansioso cuando la persona no puede confiar en su figura de respeto.

Por ejemplo, un niño que no tiene confianza sobre sus padres.

Síntomas de alguien que tiene un 'Apego ansioso' severo

Hay muchas formas de darse cuenta que tú o alguien que quieres y conoces bien sufre apego ansioso, entre los síntomas más destacados están: Baja autoestima, miedo irracional, inseguridad y vacío.

Que se traducen en las siguientes frases:

"Necesito que estés más tiempo conmigo"

¿Te ha pasado que la otra persona te exige más tiempo? esto es un claro apego ansioso únicamente cuando esta persona ya ha pasado bastante tiempo contigo.

No es normal querer estar el 100% del día al lado de alguien, uno necesita su espacio para estar sano.

Dependencia emocional

Nunca es bueno depender de nadie ni nada, diversificar las amistades es una gran forma de no caer en necesitar a alguien

Aquella persona que tiene apego ansioso, sufre dependencia emocional, para explicar mejor esto te pondré un ejemplo:

Una persona que, necesita una relación sentimental para ser feliz, una persona que dice que cuando tenga hijos será feliz.

Ambas personas están co-dependiendo de algo más para conseguir su felicidad, cuando la verdadera felicidad viene de uno mismo, sin más.

Preocupado de todo

La tensión no es normal ni buena en la vida de los seres humanos

Ver una noticia y preocuparte en exceso, es una clara señal de ansiedad.

Nada mejor para evitar esto que, no ver las noticias y mantener tu entorno aislado del resto del mundo, siendo tú y nada más tú.

¿Qué siente alguien que tiene Apego ansioso?

Además de los síntomas, hay detalles que notarás presentes en una persona con apego ansioso, estos generalmente se presentan en la adolescencia y adultez, pues los síntomas del apego ansioso en niños son diferentes..

Angustia por que su pareja no la quiere

Es normal a veces ver señales de infidelidad o de que tu pareja comienza a dejar de quererte, casi todas las relaciones tienen un final, pero no es normal pensarlo todo el tiempo.

Si es tu caso, primero plantéate si tu pareja te engaña de forma correcta y no des por sentado nada, todas las personas demuestran de diferentes formas el amor que sienten

Y por supuesto la vida de todos no es perfecta, ten paciencia en este sentido.

Gasta gran energía emocional en cosas insignificantes

En la vida hay cosas a las que les debes prestar atención y otras a las que simplemente no.

Por ejemplo, está comprobado que cuando no duermes te vuelves más irritable, algo que normalmente no te molestaría, sin sueño te resulta insoportable.

Se siente presa de la soledad y ansiedad

Nunca estás solo, pero es normal que si eres ansioso, tendrás tendencia a sentir que estás solo.

Algunas buenas prácticas para cambiar radicalmente esto, son:

• Ayuda a otros (tu cerebro te compensará)
• Adopta un animal, un perro por ejemplo.
• Sal a caminar, ¡corre!, ¡suda! ¡sácalo todo!
• Que tus pies toquen la playa, la tierra o el suelo, descalzos, esto ayuda a liberar energías negativas (hazlo 15 minutos y luego me comentas)

Tener apego ansioso, ¿afecta mis relaciones sentimentales?

Los estados de soltería muy cortos son totalmente pertenecientes a los apegos ansiosos

Hay veces en las que una persona puede llegar a tener relaciones muy cortas (menos de 5 meses) y una detrás de otra, esto no necesariamente tiene porqué ser malo

Pero generalmente, se debe a un apego ansioso, yo por ejemplo he tenido 3 relaciones a mis 24 años, de 3, 4 y 2 años respectivamente, saludables y viniendo de un psicólogo, puedes irte dando cuenta de lo que es normal cuando las dos personas son saludables.

¿Qué puedo hacer para quitarme el Apego ansioso?

Reconocer que tienes un problema es el primer paso, te lo dicen en alcohólicos anónimos nada más entrar.

Ahora, hay un par de cosas que debes tener en cuenta y estas se dividen en 2:

Sana heridas del pasado

• Intenta dictar unas reglas sobre lo que estás dispuesto a aceptar en tu vida y lo que no.
• Después, forma un criterio de lo que quieres y esperas del futuro, intentando todos los días hacer algo que te complazca y te acerque a el.
• Céntrate en ti, invierte tiempo en ver películas tu solo, salir a caminar tu solo, ir de comprar tu solo, date el tiempo para ti, comienza por una caminata vestido normal por el centro de tu ciudad, somos seres sociales y ver a otras personas es un gran apoyo psicológico.

Revisa que las personas que te rodean no sean tóxicas

• Date cuenta de con quien te juntas, las personas dañan o alegran tu vida, fíjate bien a quien le hablas y a quien no.
• Aunque parezca feo, no respondas los comentarios de personas que no te suman, nadie te obliga a convivir con nadie que no quieras.
• Échale un vistazo a tu pasado, ¿qué errores cometiste? ponte de regla no volver a caer en los mismos baches.

Después de todo recuerda que, nadie puede saber más de ti que tú, solo tú sabes qué puedes hacer para mejorar, mi consejo de corazón es:

Duerme más, come verduras (aunque no te gusten), que te de el solecito de la mañana unos 15 minutos, conversa con otras personas a menudo y no pienses que la vida es tan rápida, date el tiempo, ¿Ok?

Si quieres ver más artículos como Apego Ansioso y todo lo que implica entra en la categoría Inteligencia emocional ¡Gracias por tu visita!